AtemAbende – AtemKurse -
Retreats - Workshops – 1:1 Betreuung
AtemAbende
Tauche mit uns in die Atem- und Körperarbeit ein und werde Teil unserer PureFlow Breathwork-Community.
In regelmäßigen Abständen begleiten wir Dich mehr in Deinem Körper anzukommen. Unser Motto lautet “Vom Kopf in den Körper”. Deine Achtsamkeit zu schulen und Deine Atemräume zu erforschen, stehen dabei an erster Stelle. Durch das Einsetzen des bewusst verbundenen Atems, im PureFlow Breathwork, bekommst Du einen tieferen Zugang zu Dir und Deinem Sein.
Wie fühle ich mich?
Wie kann ich meinem Körper aufmerksam zuhören?
Welche Blockaden kann ich mit Hilfe meines Atems im Körper lösen?
Wie kreiere ich einen sicheren Raum für mich und meine Themen?
Lassen wir den Atem fließen, kommen wir behutsam im Körper an und geben diesem die Möglichkeit die eigenen Bedürfnisse anzunehmen und besser zu verarbeiten.
Ist der AtemAbend etwas für Dich?
Du bist angespannt.
Du fühlst Dich oft müde oder erschöpft.
Du fühlst Dich oftmals energie- oder antriebslos.
Du brauchst eine Pause und möchtest Dich und Deinen Körper mehr spüren.
Du wünschst Dir eine regelmäßige Selbstfürsorge.
Buchungsmöglichkeiten in Schermbeck:
Für AtemEinsteiger (drei aufeinanderfolgende AtemAbende: Wahrnehmen – Erkennen – Integration) oder für AtemErfahrene und Menschen die tiefer einsteigen wollen (6er Reihe, dienstags oder mittwochs).
Buchungsmöglichkeit in Essen: offene AtemAbende (Einzeltermine).
Schermbeck
Essen
AtemKurse in Schermbeck
Mini-Workshop
In unseren Mini-Workshops widmen wir uns einem ausgesuchten Thema
Begib Dich auf eine transformative Reise zu Dir selbst! Unsere Mini-Workshop-Reihe lädt Dich durch kraftvolle Übungen ein, Deine Balance wiederzufinden und persönliche Transformationen zu erleben.
Jeder Workshop ist einem speziellen Thema gewidmet und unterstützt Dich dabei, tiefer bei Dir anzukommen.
Bisherige Workshops haben verschiedene Ansätze und Techniken erkundet, um innere Stärke und Wohlbefinden zu fördern.
Was erwartet Dich in unseren Mini-Workshops?
- Geführte Übungen und Praktiken, die Dich zu tieferen Ebenen Deines Selbst führen.
- Transformative AtemReisen, die Dein Energiesystem harmonisieren.
- Ein sicherer Raum, um Dei dir anzukommen und Deine innere Balance zu stärken.
- Wahlweise gehen wir in Verbindung mit der Natur (Walk in Achtsamkeit)
Ist der Mini-Workshop etwas für Dich?
- Du sehnst Dich, nach persönlicher Transformation.
- Du möchtest zu innerer Balance finden
- Du sehnst Dich nach einem tieferen Kontakt zu Dir selbst.
AtemWorkshops
Unsere AtemWorkshops lassen Dich tiefer gehen.
In unseren 4 – stündigen Workshops begleiten wir Dich als Teilnehmer*in während Deiner eigenen Atemerfahrung.
Wir starten gerne mit körperlicher Bewegung oder Achtsamkeitsübungen. Dadurch kommen wir gut im Körper an. Mit diesem “aufgeweichten” Körper gehst Du als Teilnehmer*in auf Atementdeckung. Hierbei wirst Du verbunden atmen und kommst ins tiefere Spüren.
Nach ein paar Worten des Empfindens geht es weiter mit dem Erfahren des Atems. In unterschiedlichen Atem- und Körperübungen kommst Du noch mehr bei Dir an.
Während der Atemsequenzen arbeiten wir mit der entsprechenden Musik.
Wir als Therapeutinnen, stehen jederzeit zur Verfügung, um eventuell aufkommende Prozesse sicher zu begleiten.
Zum Abschluss sitzen wir gerne mit Dir in der Verbindung; im Kreis lassen wir Revue passieren und den Workshop sanft ausklingen.
Zwischendurch findet eine kleine Pause statt. Getränke wie Wasser, Tee oder Kaffee stehen zur Verfügung, ebenso Kleinigkeiten aus der Küche.
Ist der Workshop etwas für Dich?
Du fühlst Dich oft unruhig, gestresst oder Du kommst aus Deinem Gedankenkarussell nicht raus.
Du fühlst Dich oft müde oder erschöpft.
Du hast leichte oder schwerwiegende Probleme mit Deiner Atmung.
Du hast körperliche Symptome, die Du nicht richtig einordnen kannst.
Du brauchst eine Pause und möchtest Dich und Deinen Körper mehr spüren.
AtemRetreats
Erlebe in unseren Retreats ein tieferes Gefühl des Seins.
Entdecke in unseren vielfältigen Retreats einen Raum für Deine eigene Atemerfahrung. Ob in der Ruhe eines Spa-Hotels, inmitten der Kraft der Natur oder an einem anderen inspirierenden Ort – wir, Deine erfahrenen Therapeutinnen, begleiten dich aufmerksam auf deiner inneren Reise.
Wir beginnen unsere gemeinsame Zeit oft mit sanften Bewegungen oder Momenten der Achtsamkeit, um im Körper anzukommen. In dieser offenen Präsenz laden wir Dich ein, Deinen Atem neu zu erkunden. Durch verbundenes Atmen kann sich ein tieferes Gefühl für Dich selbst entfalten.
Im weiteren Verlauf bieten wir verschiedene Atem- und Körperübungen an, die Dich darin unterstützen, noch mehr bei dir selbst anzukommen. Wir sind dabei jederzeit für Dich da, um eventuelle Prozesse sicher zu begleiten und Dir den Raum zu halten, den Du brauchst.
Zum Abschluss unserer gemeinsamen Zeit nehmen wir uns gerne einen Moment im Kreis, um die Erfahrungen gemeinsam zu betrachten und das Retreat in Ruhe ausklingen zu lassen.
Je nach Art und Dauer des Retreats gestalten sich Pausen und die Möglichkeit zur Stärkung unterschiedlich, doch wir sorgen immer für eine unterstützende Umgebung.
AtemCoaching nach der Buteyko Methode
AtemCoaching nach der Buteyko-Methode (Online)
In unserem hektischen Alltag führt Stress oft zu Überatmung, einem Zustand, bei dem das Atemvolumen zu hoch ist und der CO2-Gehalt im Körper sinkt. Dies stört die optimale Versorgung Deiner Zellen und Organe mit Sauerstoff und verursacht ein dysfunktionales Atemmuster.
Mit der Buteyko-Methode lernst Du, Deine CO2-Toleranz zu erhöhen und ein gesundes Atemmuster wiederherzustellen. Damit kann möglichen Folgen einer Überatmung wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Atemwegserkrankungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Angst- und Panikattacken entgegengewirkt werden.
Verbessere Deine Sauerstoffversorgung und bringe Deinen Körper wieder in Balance. Die Buteyko-Methode ist ideal für Dich, wenn Du Deine Gesundheit aktiv fördern möchtest – auch ohne Symptome. Bitte beachte, dass das Training nicht für Dich geeignet ist, wenn Du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Erkrankungen innerhalb der letzten 6 Monate hattest oder an einer Sichelzellanämie leidest.
Die Begleitung durch die Buteyko-Methode kann Dich bei verschiedenen Symptomen, körperlichen Beschwerden und psychischen Belastungen unterstützen:
- allergisches Asthma
- Atemwegserkrankungen
- Herz-Kreislaufprobleme
- Ein- und Durchschlafprobleme
- Schlafapnoe
- Druck auf der Brust
- Kurzatmigkeit
- Stress
- Angst & Panik
- innere Unruhe
Erlebe die transformative Kraft der Buteyko-Methode und atme Dich gesund!
Bist Du bereit?
Dauer: Der Kurs umfasst insgesamt fünf Sitzungen. Die ersten vier Termine finden wöchentlich statt, gefolgt von einem abschließenden Termin im Abstand von zwei Wochen.
Atempraxis: Zwischen den Sitzungen ist es wichtig, dass Du Deine eigene Atempraxis etablierst. Plane Dir täglich 2 bis 3 Einheiten von jeweils 15 bis 20 Minuten ein.
Dokumentation: Du erhältst von mir ein Atemtagebuch, in dem Du Deine Fortschritte und Erfahrungen während des Atemtrainings festhalten kannst.
Online-Treffen: Alle Sitzungen finden über Google Meet statt und werden aufgezeichnet. So hast Du die Möglichkeit, verpasste Termine nachzuholen.
Gruppengröße: Die Gruppengröße ist auf 3 bis 5 Teilnehmer begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.
Betreuung: Für Fragen und Unterstützung stehe ich Dir während des gesamten Kurszeitraums per E-Mail zur Verfügung.
Kosten: Die Gebühr für den Kurs, einschließlich aller fünf Sitzungen und der Betreuung, beträgt 350 EUR.
Nachbetreuung: Für weiterführende Unterstützung nach Abschluss des Kurses können individuelle Einzelsitzungen (kostenpflichtig) vereinbart werden.
Einzelbetreuung: Solltest Du ein Einzelcoaching buchen wollen, starte mit einem Erstgespräch – Kosten 450 EUR.
Ist die 1:1 Begleitung etwas für Dich?
-
Du hast körperliche und/oder psychische Symptome.
-
Du hast ein bestimmtes Thema, welches Dich belastet.
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Du gerätst immer wieder in die gleiche, bedrückende Situation.
-
Du hast körperliche Symptome, die Du nicht richtig einordnen kannst.
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Du möchtest Dein Körperbewusstsein erhöhen.
