AtemAbende – Workshops – 1:1 Betreuung
AtemAbende
Tauche mit uns in die Atem- und Körperarbeit ein und werde Teil unserer PureFlow Breathwork-Community.
In regelmäßigen Abständen begleiten wir Dich mehr in Deinem Körper anzukommen. Unser Motto lautet “Vom Kopf in den Körper”. Deine Achtsamkeit zu schulen und Deine Atemräume zu erforschen, stehen dabei an erster Stelle. Durch das Einsetzen des bewusst verbundenen Atems, im PureFlow Breathwork, bekommst Du einen tieferen Zugang zu Dir und Deinem Sein.
Wie fühle ich mich?
Wie kann ich meinem Körper aufmerksam zuhören?
Welche Blockaden kann ich mit Hilfe meines Atems im Körper lösen?
Wie kreiere ich einen sicheren Raum für mich und meine Themen?
Lassen wir den Atem fließen, kommen wir behutsam im Körper an und geben diesem die Möglichkeit die eigenen Bedürfnisse anzunehmen und besser zu verarbeiten.
Ist der AtemAbend etwas für Dich?
Du bist angespannt.
Du fühlst Dich oft müde oder erschöpft.
Du fühlst Dich oftmals energie- oder antriebslos.
Du brauchst eine Pause und möchtest Dich und Deinen Körper mehr spüren.
Du wünschst Dir eine regelmäßige Selbstfürsorge.
Buchungsmöglichkeiten: Einzeltermine (offene AtemAbende dienstags & mittwochs) oder AtemAbend in Kursform (6er Reihe).


Dienstags
Mittwochs
Gesundheit (er-)leben - Integrativer AtemKurs
Deine Begleitung bei Angst- und Panikattacken
Unser AtemKurs unterstützt Deine Gesundheit!
In unserem 5-wöchigen AtemKurs unterstützen wir Dich dabei, durch gezielte Atemtechniken und mentales Training, Deine Lebensqualität zu verbessern und Deine Symptome zu lindern.
Wir geben Dir wertvolle Hilfsmittel an die Hand, die Dein Wohlbefinden und den Umgang mit Angst- und Panikattacken unterstützen.
Unser AtemKurs kann, durch die Reduktion von Stress und somit der Förderung Deiner Entspannung, zu einer Linderung Deiner Symptome beitragen. Dadurch verbesserst Du sowohl Dein allgemeines Wohlbefinden als auch Deine Körperwahrnehmung. Du möchtest Dir neben der Behandlung durch einen Facharzt etwas Gutes tun? Dich mental stärken und Dich nicht damit abfinden, dass Du der Angst und der Panik ausgeliefert bist?
Das erwartet Dich:
- Theoretischer Teil zum Thema Atmung und Nervensystem
- Übungen zur Reduktion von Hyperventilation & Verbesserung der Atemeffizienz (Buteyko-Methode)
- Atemräume erkunden und Übungen zur Vertiefung und Entspannung des Atems
- Atemmeditationen zur Erweiterung der Körperwahrnehmung
- Förderung von emotionaler Präsenz und Achtsamkeit
- Gleichgewicht im eigenen Energiesystem wiederherstellen (Tool aus der energetischen Psychologie) zur Förderung der Gesundheit
- Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper und Seele verbessern. Wie kann ich meinen Körper unterstützen, wenn ich mich um meine Seele kümmere?
- Kleiner (gleichbleibender) Teilnehmerkreis
Wir, als geschulte Atemtrainerinnen, kreieren einen sicheren Raum, der Dir die Möglichkeit gibt Dich wahrzunehmen. Hier darfst Du ankommen, wie Du gerade bist.
In diesem sicheren Raum werden Deine Gefühle und Herausforderungen gesehen und verständnisvoll angenommen.
Ist der Integrative AtemKurs etwas für Dich?
Du leidest, während Deiner regelmäßigen Angst- und Panikattacken, unter Symptomen wie:
- Kurzatmigkeit bis hin zur Hyperventilation
- Luftnot, Schwindel- und Ohnmachtsgefühlen
- Druck oder Enge auf der Brust
- Herzklopfen und Herzrasen
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Lippen und Fingerspitzen
- Zittern
- nicht endenwollende sich kreisende Gedanken
- Übelkeit und Durchfall
Du kannst Dir regelmäßig Zeit nehmen, um die gelernten Inhalte zu Hause zu praktizieren (ca. 15 bis 20 Minuten täglich).

Bitte beachte unsere Voraussetzungen. Solltest Du darüber hinaus unsicher sein, ob Du an dem AtemKurs teilnehmen kannst, sprich gerne mit Deinem behandelnden Arzt, um sicherzustellen, dass keine Einschränkungen für Deine Teilnahme bestehen. Deine Gesundheit und Sicherheit stehen für uns an erster Stelle, und wir möchten sicherstellen, dass der Kurs Deinen individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszuständen entspricht.
AtemMorgen
Unsere AtemMorgende lassen Dich ausgeglichen in den Tag starten.
Du lernst Atemübungen & deren Wirkung kennen.
Du etablierst für Dich eine tägliche Atemroutine.
Du erhöhst Deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz).
Du lernst Dich bei Stress, Angst, Panik, Müdigkeit, etc. besser zu regulieren.
Du lernst Dich & Dein Nervensystem besser kennen.
Nach dieser Stunde, gefüllt mit Deinem Atem, fühlst Du Dich energetisiert. Durch eine regelmäßge Teilnahme wirst Du spüren, dass Du Dich immer besser regulieren kannst. Ein wunderbares Training, welches auch bestens für „AtemAnfänger“ geeignet ist!
Ist der AtemMorgen etwas für Dich?
- Du hast Lust etwas Neues auszuprobieren.
- Du bist neugierig was biochemisch in Deinem Körper passiert, während Du atmest
Du kennst Pranayama-Übungen aus dem Yoga und möchtest diese intensivieren.
Du möchtest die Atmung nach Buteyko kennenlernen.
Du möchtest Dir wöchentlich mehr Zeit für Dich nehmen.






AtemWorkshops
Unsere AtemWorkshops lassen Dich tiefer gehen.
In unseren 4 – stündigen Workshops begleiten wir Dich als Teilnehmer*in während Deiner eigenen Atemerfahrung.
Wir starten gerne mit körperlicher Bewegung oder Achtsamkeitsübungen. Dadurch kommen wir gut im Körper an. Mit diesem “aufgeweichten” Körper gehst Du als Teilnehmer*in auf Atementdeckung. Hierbei wirst Du verbunden atmen und kommst ins tiefere Spüren.
Nach ein paar Worten des Empfindens geht es weiter mit dem Erfahren des Atems. In unterschiedlichen Atem- und Körperübungen kommst Du noch mehr bei Dir an.
Während der Atemsequenzen arbeiten wir mit der entsprechenden Musik.
Wir als Therapeutinnen, stehen jederzeit zur Verfügung, um eventuell aufkommende Prozesse sicher zu begleiten.
Zum Abschluss sitzen wir gerne mit Dir in der Verbindung; im Kreis lassen wir Revue passieren und den Workshop sanft ausklingen.
Zwischendurch findet eine kleine Pause statt. Getränke wie Wasser, Tee oder Kaffee stehen zur Verfügung, ebenso Kleinigkeiten aus der Küche.
Ist der Workshop etwas für Dich?
Du fühlst Dich oft unruhig, gestresst oder Du kommst aus Deinem Gedankenkarussell nicht raus.
Du fühlst Dich oft müde oder erschöpft.
Du hast leichte oder schwerwiegende Probleme mit Deiner Atmung.
Du hast körperliche Symptome, die Du nicht richtig einordnen kannst.
Du brauchst eine Pause und möchtest Dich und Deinen Körper mehr spüren.


Ist die 1:1 Begleitung etwas für Dich?
-
Du hast körperliche und/oder psychische Symptome.
-
Du hast ein bestimmtes Thema, welches Dich belastet.
-
Du gerätst immer wieder in die gleiche, bedrückende Situation.
-
Du hast körperliche Symptome, die Du nicht richtig einordnen kannst.
-
Du möchtest Dein Körperbewusstsein erhöhen.
